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Les vérificateurs de téléphone constants sont totalement suspendus
Vérifiez-vous votre téléphone lorsque vous vous réveillez ? Au petit déjeuner ? Sur le train? A votre bureau ? Dans la salle de bain? Bien sûr que oui - vous êtes un être humain moderne, un contrôleur constant branché, allumé et toujours prêt. Et vous êtes probablement totalement stressé aussi.
L'Association américaine de psychologie a publié résultats de son enquête la plus récente sur notre relation avec la technologie. Et les contrôleurs constants qui se sont convaincus que le fait de rafraîchir les e-mails et Facebook et Twitter et Instagram et les alertes de nouvelles sont tout à fait corrects peuvent trouver que cela rend la lecture inconfortable.
Les enquêtes de l'APA demandent aux gens d'évaluer leur niveau de stress sur une échelle de 0 à 10, 0 étant peu ou pas de stress et 10 étant beaucoup de stress. Cette enquête a également demandé à ses 3 511 répondants de décrire la fréquence à laquelle ils consultaient leur téléphone. Vous pouvez probablement dire ce qui s'en vient.
Les personnes qui ont affirmé vérifier leur téléphone régulièrement, mais pas constamment, ont obtenu une moyenne de 4,4. Ceux qui vérifiaient constamment leur appareil ont poussé ce nombre jusqu'à 5,3. Et les personnes qui ont admis vérifier constamment leurs e-mails professionnels, même pendant les jours de congé, ont fait grimper le chiffre à 6,0.
Ce sont, bien sûr, des chiffres auto-déclarés sur une échelle relativement arbitraire. Mais la tendance est claire : les personnes qui consultent leur téléphone plus régulièrement signalent également des niveaux de stress plus élevés.
Le rapport contient quelques autres pépites déconcertantes. Quarante-cinq pour cent des parents disent ressentir un sentiment de déconnexion avec leur famille, même lorsqu'ils sont assis dans la même pièce, à cause de la technologie. Quarante-deux pour cent des vérificateurs constants estiment que les discussions politiques et culturelles sur les réseaux sociaux - si «discussions» est le bon mot - leur causent du stress. Vous avez eu l'idée.
Alors que faire? Eh bien, l'enquête révèle également que 65 % des personnes interrogées pensent qu'un certain temps loin de leurs gadgets - une soi-disant désintoxication numérique - pourrait aider. Mais seulement 28% de ces personnes ont déjà pris la peine de l'essayer.
Vous pourriez plutôt investir dans une petite technologie pour suivre votre humeur changeante et atténuer le stress, sachant que l'enquête n'a pas couvert la quantité de stress causée par les technologies anti-stress. Ou vous pouvez arrêter de consulter vos e-mails professionnels le week-end. Ou dans la salle de bain.
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