L'auto-suivi est-il le secret pour vivre mieux ?

Connaissez-vous le nombre de kilomètres que vous avez parcourus au cours des cinq dernières années ? Chaque repas que vous avez mangé? Le nombre d'onglets de navigateur que vous avez ouverts pendant la journée par rapport à la quantité de sommeil que vous avez eue cette nuit-là ? C'est le genre de données collectées par la nouvelle génération d'auto-suiveurs qui sont descendus au Computer History Museum, à Mountain View, en Californie, pour la première Autoconférence quantifiée pendant le week-end du Memorial Day.

Environ 400 hackers, programmeurs, entrepreneurs et professionnels de la santé sont venus du monde entier, unis par le désir de collecter autant de données que possible sur eux-mêmes afin de prendre des décisions éclairées concernant la santé, la productivité et le bonheur. (Un participant avait enregistré des informations classées X sur le nombre de ses partenaires sexuels et la durée de ses activités sexuelles. Il est allé à une session sur la visualisation des données à la recherche d'un moyen intéressant d'illustrer ces données.)

Le mouvement d'auto-suivi, qui a pris vie au cours des deux dernières années seulement, est rendu possible en grande partie par les dispositifs de détection sans fil et les téléphones intelligents. De nombreuses personnes utilisent déjà des applications pour téléphones intelligents pour suivre l'apport alimentaire et la forme physique, mais une nouvelle génération d'applications suit également l'humeur, la méditation, les migraines et d'autres facteurs.

Au-delà du téléphone intelligent, les émetteurs sans fil à faible consommation transforment les objets existants, tels que les balances et les podomètres, rendant le suivi à la fois simple et facile à partager. UNE Balance compatible Wi-Fi suit automatiquement votre poids et tweetera même les chiffres, pour les quelques chanceux qui veulent vraiment partager.

Plusieurs moniteurs portables commerciaux, tels que fitbit et Bodymedia , utilisent des accéléromètres pour suivre les mouvements du porteur, en les associant à des algorithmes spécialisés pour calculer les calories brûlées. Les données sont automatiquement téléchargées sur Internet, permettant aux utilisateurs de suivre leurs progrès et de s'affronter pour le plus grand nombre d'étapes ou les niveaux d'activité les plus élevés.

L'un de mes projets préférés était une proposition de Kyle Machulis , ingénieur en robotique et hacker autoproclamé, pour comprendre ce qui pousse les programmeurs à écrire du mauvais code. En suivant les programmeurs pendant qu'ils codent, en surveillant leurs ordinateurs, leurs chaises, leurs claviers et peut-être le programmeur lui-même via des caméras informatiques, vous pourriez alors regarder ce qui se passait lorsqu'ils ont écrit un bogue et voir si cela se produit avec d'autres bogues, dit-il. Ou vous pouvez tracer les parties d'un programme qui semblent être les moins conviviales, peut-être lorsque les utilisateurs s'agitent, et voir s'il y a eu une sorte de comportement prédictif de la part du programmeur.

Alors que la tendance à l'auto-suivi est encore largement limitée aux premiers utilisateurs (technophiles, athlètes d'élite et patients surveillant des maladies chroniques), la diversité des participants à la conférence met en évidence à quelle vitesse elle se généralise.

Lors d'une séance en petits groupes, un groupe a sérieusement discuté des meilleures approches d'auto-expérimentation et des résultats de certaines expériences plutôt étranges : se tenir sur une jambe pendant huit minutes par jour permet un meilleur sommeil ; et manger du beurre pour une meilleure performance sur un test de fonction cognitive.

De l'autre côté du musée, Ben Rubin, co-fondateur de Zéo , une start-up qui vend un appareil de surveillance du sommeil grand public, a mené une discussion sur les meilleurs modèles commerciaux pour le domaine. Et enfin, les prestataires de soins de santé et les entrepreneurs ont discuté des meilleures façons d'essayer d'intégrer ces outils dans la médecine.

Alors que les sessions axées sur la médecine étaient les plus petites de la réunion, il y a des signes que l'auto-suivi suscite l'intérêt des soins de santé traditionnels. Humana, un assureur majeur, a eu plusieurs participants, tout comme la Fondation Robert Wood Johnson, la plus grande organisation à but non lucratif centrée sur les soins de santé du pays. Ce dernier a accordé une subvention pour aider l'organisation Quantified Self à compiler un guide en ligne des outils d'auto-suivi , dans le but d'aider le mouvement à se répandre.

Jeudi, le guide répertoriait 432 outils. Voici une poignée;

Équanimité un minuteur et un tracker de médiation.

Quantter , un site Web où vous pouvez suivre vos activités quotidiennes à l'aide de Twitter.

MoodScope , application Web pour mesurer, suivre et partager votre humeur.

Withings Wifi Bodyscale , un moniteur de graisse corporelle et une balance numériques sans fil.

Philips DirectLife , un ensemble de programmes d'activités visant à améliorer la condition physique.

Exploits quotidiens ; DailyFeats est une application Web conçue pour récompenser les utilisateurs pour de bons exploits en leur attribuant des points, des badges et des économies réelles.

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