Dormez dessus

Un homme dort dans un hamac à Tosh, en Inde. Sanket Barik / Pexels

La plupart d'entre nous pensent que dormir plus nous fait du bien, mais une nouvelle étude suggère que la réalité est plus compliquée.

Les chercheurs ont étudié 452 travailleurs à faible revenu à Chennai, en Inde, à la maison pendant leurs routines normales et ont réussi à augmenter leur sommeil d'environ une demi-heure par nuit. L'impact sur leur productivité, leurs revenus, leurs choix financiers, leur sentiment de bien-être et leur tension artérielle : zip.

Le seul effet, semble-t-il, a été de réduire le nombre d'heures travaillées.

À notre grande surprise, ces interventions sur le sommeil nocturne n'ont eu aucun effet positif sur aucun des résultats que nous avons mesurés, déclare le co-auteur Frank Schilbach, économiste au MIT.

Une chose à garder à l'esprit, cependant, est que les participants avaient tendance à dormir dans des circonstances difficiles. À Chennai, vous pouvez voir des gens dormir sur leurs pousse-pousse, dit Schilbach. Souvent, il y a quatre ou cinq personnes qui dorment dans la même pièce, où c'est bruyant et bruyant. Vous voyez des gens dormir entre des segments de route à côté d'une autoroute. Il fait incroyablement chaud même la nuit et il y a beaucoup de moustiques. En moyenne, les participants se sont réveillés 31 fois par nuit.

Cela laisse ouverte la possibilité qu'il soit utile d'aider les gens à dormir plus profondément, plutôt que simplement plus longtemps. La recherche a également montré que les siestes diurnes amélioraient la productivité, la fonction exécutive et le bien-être psychologique, bien que le revenu total n'ait pas augmenté parce que les dormeurs passaient moins de temps à travailler.

Ce n'est pas le cas que les siestes se paient d'elles-mêmes, dit Schilbach. Pourtant, ajoute-t-il, je pense qu'une bonne nuit de sommeil est également importante en soi. Nous devrions apprécier de pouvoir nous permettre de bien dormir et de ne pas nous inquiéter la nuit.

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