Comment s'en tenir aux résolutions du Nouvel An

Quelques jours après le début de la nouvelle année et la plupart d'entre nous commencent déjà à vaciller dans leur ferme résolution de sauter le dessert, d'aller au gymnase tous les matins et de finir Guerre et Paix . C'est un phénomène bien connu qui revient chaque année et que les économistes ont formalisé dans une théorie appelée actualisation hyperbolique.

Peser moins: Ces balances compatibles Wi-Fi peuvent être configurées pour partager automatiquement votre poids sur Twitter.

Nous sommes plus optimistes quant à notre avenir et à notre avenir que nous ne le sommes actuellement, déclare David Rose, entrepreneur et fondateur de Vitality, une startup de surveillance médicale. En d'autres termes, il est facile de faire des plans sur la façon dont nous serons sains, responsables et efficaces la semaine prochaine, mais difficile de les exécuter une fois la semaine prochaine devient aujourd'hui.

En tant qu'économistes comportementaux - qui utilisent des facteurs sociaux, cognitifs et émotionnels pour comprendre comment les gens font des choix - affinent leur compréhension de ce qui nous aide à tenir nos engagements, ils utilisent ces informations pour concevoir de nouveaux outils. Sans surprise, l'argent s'avère être un bon facteur de motivation.

Ian Ayres , un économiste comportemental à Yale, a développé un site Web appelé StickK.com , sur lequel les utilisateurs fixent un objectif spécifique et s'engagent ensuite à renoncer à une somme d'argent s'ils ne parviennent pas à l'atteindre. Contrairement à d'autres sites qui suivent les objectifs de perte de poids et de remise en forme et offrent un soutien via les réseaux sociaux, StickK tire parti d'une autre découverte de l'économie comportementale : notre aversion extrême pour perdre de l'argent.

Le spectre de perdre de l'argent est deux fois plus motivant que la possibilité de gagner la même somme d'argent, dit Rose. Les utilisateurs peuvent même désigner un organisme anti-organisme de bienfaisance comme bénéficiaire de leur argent s'ils n'atteignent pas leurs objectifs. Par exemple, une personne favorable aux restrictions sur la possession d'armes à feu pourrait choisir la National Rifle Association.

Le site, qui entre dans sa troisième année, compte plus de 50 000 utilisateurs qui ont mis environ 5 millions de dollars en danger. Nous avons un taux de réussite de 70 à 80% pour aider les gens à tenir des engagements sérieux pour faire de l'exercice ou perdre du poids, déclare Ayres, qui a récemment publié un livre, Carottes et bâtonnets , qui expose l'économie comportementale derrière la création d'incitations.

Les entretiens avec les utilisateurs de StickK et l'analyse des données du site Web montrent qu'un facteur de motivation encore plus important que l'argent est la responsabilité. Les utilisateurs peuvent désigner des arbitres pour surveiller leurs progrès et s'assurer qu'ils les rapportent avec précision. Ils peuvent également choisir de rendre leur quête publique, ajoutant un sentiment de responsabilité à l'échelle mondiale.

Ayre a découvert qu'il est souvent préférable d'avoir une certaine distance sociale avec son arbitre. Je suis tombé sur plus d'un utilisateur qui avait un autre significatif comme arbitre et l'arbitre s'est évanoui, de connivence avec l'utilisateur en mentant à StickK afin de ne pas perdre d'argent. Un utilisateur, par exemple, a conclu un contrat pour aller à l'église tous les dimanches, ce qui a bien fonctionné pendant plusieurs mois. Mais ensuite, quelque chose est arrivé et il a demandé à son arbitre, sa petite amie, de mentir au site.

Ayres et d'autres travaillent également sur des solutions technologiques qui empêcheraient ce type de tromperie. Il est facile d'imaginer une application pour smartphone qui utilise le système de positionnement du téléphone pour déterminer, par exemple, si quelqu'un va à l'église.

Une poignée de ces technologies sont déjà sur le marché. Une société appelée Withings vend une balance compatible Wi-Fi qui télécharge automatiquement le poids d'un utilisateur sur son ordinateur. Pour plus de responsabilité, le logiciel de la balance peut diffuser ces informations via Twitter ou d'autres sites de réseaux sociaux, si l'utilisateur le souhaite. Ayres lui-même utilise l'échelle - vérifiez ses progrès sur @ianweight – et il travaille avec l'entreprise pour l'intégrer dans les options de surveillance de StickK. Withings a deux autres produits de surveillance sans fil sur le point d'être mis sur le marché qui seront dévoilés au Consumer Electronics Show de Las Vegas plus tard cette semaine.

Rose dit qu'un aspect crucial de la santé et des autres technologies de surveillance est qu'elles enregistrent et se mettent à jour automatiquement, plutôt que d'obliger l'utilisateur à saisir des données ou à s'auto-déclarer. Les gens surestiment notoirement ou mentent sur la fréquence à laquelle ils prennent leurs médicaments, par exemple, c'est pourquoi la société de Rose a développé un bouchon qui s'adapte sur un flacon de pilules ordinaire, détecte quand quelqu'un ouvre le flacon pour prendre une pilule et rapporte ces données à un hub central. Son entreprise travaille également sur des podomètres qui suivent et mettent à jour automatiquement les niveaux d'activité.

L'aspect automatique de la technologie, dit Rose, aide également à garder les gens motivés. Les personnes utilisant un appareil qui les oblige à télécharger manuellement des données pourraient simplement ignorer le processus lorsqu'elles ont ralenti leur routine d'exercice. Ou arrêtez de monter sur la balance quand ils ont mangé trop de biscuits.

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